Wer sich für die Wassergymnastik entscheidet, sollte über 55 Jahre alt sein, aber sich noch keineswegs „alt“ fühlen, sondern Spaß und Interesse an Sport und Bewegung haben. Dann sind Sie bei mir genau richtig!

Ich biete „älteren“ Menschen das Gefühl von Leichtigkeit im Wasser.

Durchgezielte Gymnastik und ausgewählte Übungen erleben Sie ein neues Körpergefühl.

Warum ist gerade für Senioren die Wassergymnastik so wichtig? 

Übungen, die Ihnen sonst schwer fallen, können im Wasser viel leichter ausgeführt werden. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke weniger belastet. Wer unter Arthrose leidet, kann durch die Wassergymnastik gelenkschonend trainieren. Die Muskulatur kann viel ökonomischer gekräftigt werden, und gleichzeitig wird der  Stoffwechsel gefördert. Durch den hydrostatischen Druck im Wasser wird der venöse Rückfluss des Blutes angekurbelt, wodurch Ödeme in den Beinen schneller verschwinden. Ebenso wird das Bindegewebe positiv beeinflusst. Verspannungen und Verhärtungen lösen sich durch die Wärme des Wassers (33°) schneller als erwartet. Schließlich wird das Herz-Kreislaufsystem durch dosiertes Ausdauertraining im Wasser angeregt. Somit können Sie einem Herzinfarkt aktiv vorbeugen. 

Durchden Einsatz von netter Musik sollen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Alter erhalten und gestärkt werden. Mit Hilfe von verschiedenen Geräten und motivierenden Spielen versuche ich, die Freude an der Bewegung zu fördern. 

Um einen ersten Eindruck zu gewinnen, hier ein paar Bilder:

Mein wichtigstes Anliegen ist das allgemeine Wohlbefinden und der Spaß in der Gruppe. Es handelt sich also um eine Sportgruppe, die sich zusammenfindet, weil sie das gleiche Interesse und Ziel hat: 

                           Gesundheit und Fitness im Alter!